定番はやっぱりこれ!ストレス解消法の中でも、代表的な方法として挙げられるのが運動です。運動は、ストレスを発散させることができ、運動によって分泌されるエンドルフィンによって、気分がリフレッシュされます。ジョギングやウォーキング、ヨガやピラティスなど、自分に合った運動を見つけて、ストレス解消に取り入れる…