ストレス解消法の具体例ストレスを解消するためには、心身ともにリフレッシュする必要があります。心も身体もスッキリできる方法として、睡眠が挙げられます。睡眠によってリフレッシュするためには、まず環境を整えましょう。寝具を自分に合った物にしたり、アロマを焚いてリラックスできる環境にするのです。また、睡眠前…